Hoạt động thể chất hàng ngày là yếu tố thiết yếu giúp duy trì sức khỏe tổng thể. Ngay cả những bài tập nhẹ như đi bộ, kéo giãn cơ
Danh mục: Thói quen vận động và tập thể dục
Vận động hàng ngày, dù là đi bộ, kéo giãn cơ hay các bài tập thể dục nhẹ, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể. Thói quen này giúp tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện hệ miễn dịch và giảm nguy cơ bệnh lý mạn tính. Ngoài ra, hoạt động thể chất còn giúp giải tỏa căng thẳng, cải thiện tâm trạng và năng lượng tích cực. Thiết lập thói quen vận động phù hợp với lịch trình cá nhân sẽ tạo nên một cuộc sống năng động và khỏe mạnh.