Danh mục: Dinh dưỡng cân bằng và hợp lý

Ăn uống khoa học và cân bằng là yếu tố then chốt trong việc duy trì một ngày làm việc hiệu quả và cơ thể khỏe mạnh. Bữa ăn nên bao gồm đủ các nhóm dinh dưỡng: protein, chất béo lành mạnh, vitamin, khoáng chất và chất xơ. Thói quen ăn uống đều đặn giúp duy trì mức đường huyết ổn định, giảm cảm giác mệt mỏi và hỗ trợ tâm trạng tích cực. Kết hợp dinh dưỡng hợp lý với nghỉ ngơi và vận động sẽ tạo nền tảng vững chắc cho sức khỏe lâu dài.